しそ酢を使ったダイエット

健康のため、ダイエットのためにしそ酢を飲んでいる人がいますが、しそ酢は家庭でつくれるのでしょうか。特別なテクニックがなくても、黒酢としそさえあれば、気軽にしそ酢を自作することができます。

まずはしそをよく洗い、水毛を拭き取ってから、すり鉢ですりつぶし、ガーゼで濾して汁を取り出します。できたしその絞り汁を、黒酢に入れればしそ酢になります。煮沸消毒した瓶に入れておくことで保存がききますので、飲みやすいでしょう。目安としては、1日30ml~40mlのしそ酢を飲むようにします。

生のままでは香りや飲み口が苦手だという人は、水で10倍程度に希釈するといいでしょう。しそ酢ダイエットをする場合は、食事の後にしそ酢を摂取するようにしましょう。酢は食欲増進効果がありますので、食前にしそ酢を飲むと、うっかり食べ過ぎてしまう可能性があるためです。

胃が刺激に弱い人は、空腹状態でしそ酢を摂取すると、お腹に過度な刺激になってしまう可能性があるようです。しそ酢を飲む前にグリーンスムージーのようなとろみのあるダイエット食品を摂るとか、1日に何回か、しそ酢を摂取する時間をもうけることもいい方法といえます。黒酢の酸味がきつくてどうしても飲めないという人は、少量の蜂蜜を加えるという方法もあります。

短期間で劇的な効果が出るような類いのものではりあませんので、しそ酢を使うダイエットは気長に行うことがポイントです。すぐに効果は出ずとも、1カ月はダイエット効果が出るように、しそ酢を摂取することが大事になってきます。手軽で、効果が高く、健康にもいいダイエットをしたいのであれば、しそ酢を使うダイエットがおすすめです。

bimind7Z